価格表
Personal Training
お友達、親子、ご夫婦、恋人、同僚、など2人揃ってのトレーニングも可能です！
※2人同時トレーニングの場合は120分以上のご利用とさせて頂きます。
OPEN記念キャンペーン実施中！定員に達し次第終了となります。
【5月31日迄の入会特典】入会金・事務手数料11,000円が無料！
パーソナルトレーニングについて
ONNOZIのパーソナルトレーニングは、性別問わず御利用していただけます。
トレーニングスペースは時間毎の貸し切りなので、周囲の目を気にせず集中できます。
「トレーニングを始めてみたいけど何をしたらいいかわからない。」
「自己流でトレーニングしてみたけど、思ったような成果が出なかった。」
そんな方の為に、お客様一人一人に合わせて最適なトレーニングプログラムを作成いたします。
トレーナーがマンツーマンで指導するので、怪我のリスクを最小限に抑えながら効率的にトレーニングを行えます。
また、最近問題になっている様な無理な追い込みはせず、しっかりとインターバルを設け、適切な負荷のトレーニングを提供いたします。
「筋力向上」や「肩こり腰痛の予防・改善」などが得意分野ではありますが、ダイエットやボディメイク、健康維持など様々な目的に対応可能です。
目的達成への第一歩として、ONNOZIのパーソナルトレーニングを是非選んでみてください。
こんな方におススメ！
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| ダイエット 減量をしたい方 |
生活習慣病の 予防・改善 |
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| 肩こり・腰痛 関節痛の予防・改善 |
スポーツ パフォーマンスの向上 |
パーソナルトレーニングの流れ
STEP.1 カウンセリング
～トレーニングの目的や、御身体の状態等をお伺いします。～
STEP.2 チェック
～姿勢や動きの確認をし、不調の原因の推測や、トレーニング内容の選択をします。～
STEP.3 ウォーミングアップ
～目的に応じたトレーニングをする為に、必要なケアやワークアウトを行います。～
STEP.4 トレーニング
～目的と体力に応じて、適切な負荷とインターバルを設定します。～
STEP.5 クールダウン
～可動域の確保や筋肉痛軽減の為に、ストレッチ等でケアをします。～
設備紹介
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堅牢な造りでグラつきが無く、安心してトレーニングが行えます。 スミスマシンやケーブル類の動きも非常に滑らかでストレス無くトレーニングに打ち込めます。 拡張性に優れ、幅広いトレーニングが楽しめます。 |
可変式ダンベル
約２㎏刻みで重量変更でき、トレーニング用途や体力に応じて細かく対応可能です。 重さに応じて横幅が変わるので、軽い重量でのトレーニング時、ダンベルが邪魔にならない事が大きなメリットです。 |
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トレーナー拘りの安定感抜群のベンチ。安心してトレーニングが行えます。 |
ストレッチポールやマッサージガン等のボディケアグッズも充実させており、ウォーミングアップやクールダウンの選択肢を広げます。 |
STAFF
パーソナルトレーナー
くりむね こうすけ
【資格】
・NSCA-CPT(日本ストレングス&コンディショニング協会)
・背骨コンディショニングインストラクター
・ジュラシック筋膜リリースディプロマ修了
【経歴】
＜レスリング＞
・2008年兵庫県高校総体 フリースタイル74kg級 優勝
・2008年近畿高校総体 フリースタイル74kg級 準優勝
・2008年JOC杯ジュニアオリンピックカップ フリースタイルカデットの部76kg級 5位
・2008年国民体育大会 フリースタイル74kg級少年の部 ベスト16
・2009年東日本学生新人戦 グレコローマンスタイル74kg級 ベスト8
・2012年全日本学生選手権 グレコローマンスタイル74kg級 ベスト16
＜パワーリフティング＞
・2018年兵庫県パワーリフティング選手権 ノーギア93kg級 3位